Adultes

Le yoga s’adresse à tous: les souples et les moins souples, les nerveux les calmes, les actifs. On peut commencer à tout âge et chacun à sa manière y trouve très rapidement des bénéfices.

Les bienfaits des cours de Yoga pour adultes : 

Les cours de yoga pour adultes apportent la sérénité, il s’agit d’apprendre à s’intérioriser pour se connecter avec son moi profond et se sentir en paix intérieure. Ainsi vous éliminez toutes les tensions physiques et psychiques et vous apprenez à canaliser votre énergie. Cette dernière circulera mieux dans votre corps si vous réveillez gentiment des parties de votre corps qui n’étaient pas sollicitées, ce qui permet d’enlever les blocages physiques souvent dû aux blocages psychologiques.

En améliorant l’équilibre postural, le yoga soulage les maux de dos, favorise un sommeil réparateur, soulage le stress et les maux associés.

Les 5 axes pour améliorer sa souplesse: 

  1. La relaxation
  2. Les hanches. Par un travail d’ouverture des hanches, l’énergie vitale est stimulée ce qui est directement lié à la jeunesse et à la longévité
  3. Le dos et la colonne vertébrale où se loge une grande partie du système nerveux central
  4. les épaules et la nuque
  5. le souffle 

 

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